一、心里的委屈无人诉说,很难过怎么办
如今，社会日新月异，变化极速，每个人好似社会的一滴水，在滚滚红尘中度过属于自己的一生。人生相态各异，有的人一生短暂如流星，只是来过，有的人一生波涛汹涌，惊骇一生。不管怎么，人相对于宇宙是渺小的，相对于人类来说是平等的，生命赋予你的生活机会是平等的。
每个人在社会中，不可能没有不委屈的事，有大有小，有人可能会夸，从此一绝不振，有的可能从此发奋图强。我希望你成为后者，让这些你委屈成为你向上的阶梯。
再来说说，“心里委屈无人诉说，很难过”我觉得你可以难过一阵，但要一定走出来，相信自己一定可以，找到合理的发泄方式，运动，对着宇宙固体，液体，空气等很多选择，不一定非要是“别”人，静静地发出自己的委屈，让自己重新出发，奔向更好的自己，你要知道，人是有选择权的，我希望你是向上的，在滚滚红尘中度过属于你自己独有的节奏。
人都是感性动物，每一个人都受过委屈！委屈是什么？它是指一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难受，感到伤心。
记得是上小学的时候，有一天下午在放学回家的路上，我捡到了一串钥匙，上面还有一个十分漂亮的指甲剪。回到家后我跟妈妈说我在路上捡到的，指甲剪我很喜欢。妈妈却责问我是不是在别人家里偷来的？我一下子感到特别委屈，给妈妈解释了好大一会，最后还找了一个一块回来的同学作证，证明这个钥匙和指甲剪是在路上捡到的。可没有想到的是妈妈又让我去捡钥匙的地方，去等待丢钥匙的人，告诉我别人丢了钥匙一定很着急，还会顺着路去寻找。并且“威胁”我说，等不到丢钥匙的人就不要回来吃饭。
幸亏那天晚上终于等到了丢钥匙的人，可我却又冷又饿的，少气无力的回到家里吃晚饭。饭后又开始写老师布置的作业，由于心情不好作业一直写到11点多才写完。那天晚上躺在床上我翻来覆去睡不着，明明是我捡到的东西，妈妈却不让我要，还要我去等丢东西的人，真不明白她是图个啥？心里面还有点怀疑，自己到底是不是妈妈亲生的？委屈、伤心、难过，这件事伴我走过了整个童年。
后来慢慢的长大，学到了很多东西，也受到了良好的教育，也明白了一些做人道理。打心眼里感激妈妈的教育，她不但给予了我生命，还在给我长身体的同时，也给予了我思想观念的启示。让我明白怎么去实现人生的价值观，怎么去帮助别人，怎么去感恩，怎么样去回馈社会！
其实人生就是这样，生活中不管是谁都会受过伤害，受过委屈。总不能受了一点委屈因为无人诉说就怨恨在心，因为无处发泄就自暴自弃，主要是先让自己冷静下来，从不同的角度去看待问题。有时候委屈就像一块绊脚石，不一定非要找人帮忙弄开它，心里面才会好受；你也可以绕开它，不去在意它的存在，心里就会豁达开朗。
有时候无论是父母、爱人、孩子、亲戚朋友，都有可能会给你带来点委屈，你可以把委屈当作是一种动力，心里面就会平衡，就不会再因为无人诉委屈感到伤心难过了！
跑到大山里，对着远方呐喊。不必向人诉说，人人有委屈，人人有烦恼，不要再麻烦别人当你的听众，只会徒添伤悲。收起你的难过，别让人看到你的软弱，好人会轻视你，坏人会利用你。委屈放在心底，笑容挂在脸上。纵然嘴角抽动，忍不住想吐露心声。千万别在这世俗的世界，你的委屈不会得到任何回应，只会沦为众人的笑柄，女人会窃窃私语以为你不是大丈夫，男人会掩面，不视你为同类。勇敢，坚强！真的心头难受，寻个无人的夜，爬上山头，远离城市喧嚣，对着远方的夜空尽情呐喊，尽情哭泣。大山为你聆听，草木为你聆听，夜空为你聆听，远方为你聆听；说给大自然听，它们是最忠实的听众。不带任何主观情绪，友好而安静，听你一吐心中不快。
为人心必所同，人人都有一本难念的经，什么是委屈，委屈是心中的折磨，折磨自己的心身，成为郁闷在心，少进饮食而体倦乏力，面容憔悴忧思不佳。
如果何必呢，将委屈抛掉自知明理，风吹云散若无其事，不必给人可说，自己没有亏心事，半夜不怕鬼叫门，自解除困忧，饮食可佳，身体健康，快乐幸福！
没有人诉说就不要说了不想说的同样也可以憋在心里或许我是一个不愿意诉说的人吧好多事埋心里已经习以为常了但是我也没有觉得怎么难受或许是我想的开也或许我善于自己卸载释放压力的方式有很多不一定非要找个人诉说因为好多事对于懂你的人你不必说他明白而不懂的人说了也是白说他不懂甚至会成为饭后谈资再严重的说给一个糊涂人再给你支了个糊涂招问题反而越来越麻烦所以多数不喜欢倾诉现在或许比以前厉害了我可以边放心里边自己找应对之策多数事冷静了就会明白很多的回顾最当初的自己我是把想说的话写下来私密保存下来既能得到诉说后的畅快也能记录下来自己的心路历程换个时间看看也能收获不一样的东西总之单靠诉说解决不了的问题我不说还不如听首音乐让自己放松或者做个运动同样如果找到了好的消化方式你会发现自己内心越来越强大并且让你透不过气事情会越来越少不是事少了是你强了能包容的事就多了所以让自己有颗强大而包容的内心才是最根本的解决方式有的事能从根本上解决就不要做表面白做无用功希望能帮到有需要的人还有什么纠结的地方可以随时留言有需要我会答复
这种情况很多人都会遇到，特别是性格比较内向，不善于交往的这类人。受了委屈，两个结果：第一，向冤枉你的人说清事实。很多人都是因为不好意思，才造成了自己受委屈，其实，当你反驳澄清事实后，你会觉得洗白冤屈这么简单。第二，忍受委屈。有些委屈无法洗白，还不便向别人诉说，只能自己忍受着，慢慢消化。这种情况下，只能劝导自己事实就是事实，想开就好，因为无法改变，应该找些自己感兴趣的事情去做，提高身心愉悦程度，已达到消化委屈的目的。朋友，你说呢？
我也一样，想在抖音短视频上发作品，和直播，老公说怕村里人笑话，其实是他的思想跟不上时代了，却找出合理的借口，实在让人生气。幸好他白天上班了，我在家学习和拍视频，在他眼里我也许是瞎成精，我也解释不清，所以不解释了。你可以找个最亲近的人诉苦，但是最主要是调节自己的心态，只要你心态好了，什么都不是事。先在没有人的地方大哭一场，然后再静静的想一想，或者大声唱歌，跑步，必须把压在心里的情绪，放出来。在本子上写出你为什么难受，写几条，在一条一条克服。不能想着改变别人，只能只变自己，你心里装什么，眼里会看到什么，在你潜意识里一定让自己快乐起来，这样心情好了，什么事都会顺了，祝福你开心朋友。
你能说出今天的这些话，证明其实你受的委屈还是不够，因为如果你要是像我一样被人误会了，还不能说出是怎么回事时．你就感觉其实一切解释都已经不重要了．谁对谁错都无所谓了．你想开一点就好了．人这一辈子谁还不得受点委屈或被人误会呢．这都是正常的．重要的是你要振作起来让大家知道其实你是个禁得起任何打击的一个人．这样你就会在同事心中留下好印象．慢慢的形成了良性循环就好了．加油～～～
在某一个阶段是有很强的倾诉欲，但是倾诉就只是倾诉而已。更多的情绪需要自己面对，找好应对方式才是长久之计。
我觉得每个人都有这种感觉吧，都会在某一瞬间觉得特别委屈，想找谁倾诉一下，但是感觉却没有这样一个人。
人们说，生命中的绝大多数人都是过客，我觉得这句话一点儿也没错，除了父母，没有任何人会一直停在原地等你，每个人都在改变。所以，当你受了委屈，想找一个人倾述的时候，你会觉得每一个人都变了，因此，你也就会觉得无人可以倾诉了。因为每个人都有自己的生活轨迹，因为选择的不同，就走上了不同的道路。比如高中时候如影随形的好朋友，会因为大学而分开。
有人说，这世上从来就没有真正的感同身受。如果受到了委屈，你的朋友也会因为不在身边，不了解事情的本质而无法理解你，最后，每当受委屈的时候也就会选择独自承受了，久而久之，你也就不再愿意找别人倾述了。就比如很多大学生刚步入大学的时候，面对来自五湖四海的室友，因为各种习惯的不同会产生各种矛盾，这时候，你就会想跟曾经最好的高中同学倾诉一下，但你的朋友也有了自己的圈子，很多事情她没有经历过，也不能理解你。所以，等到以后觉得委屈的时候，宁可一个人承受，也就不会再想到去找人倾诉了。
随着年纪的增长，各方面的压力越来越大，我们自己也会变得越来越成熟，慢慢的学会收敛自己的情绪，哪怕没人倾诉，也能够自我消化。很多刚刚步入职场的大学生，同事都是年长于自己的，基本没有共同语言的人，这时候，就算受了委屈也没办法倾诉，只能默默伤心，上次以往，也就会有无人倾诉的感觉了。
我觉得这都是成长路上毕竟的过程，如果一个人有了这种想法，同时能够通过自己的努力克服这些问题，那么，也就证明你真的长大了。人只能靠自己，只有自己成长了，才能克服一切困难。
俗话说:人生不如意事，十常八九。每个人在生活中都会遇到这样或者那样的委屈事，烦心事，令人甚为苦恼。
当自己心里受委屈时，连一个可以倾诉的人也找不到时，那才是真的难过。
我认为你要自找原因，为什么有委屈找不到信任的人倾诉，并要寻求解决方法。
委屈是一种负面性的心理情绪，它对人的人际关系，工作生活，身心健康等有很大的影响性和破坏性，必须要有效地加以消除和抑制。它是在人际交往中，因个人的言行举止表现，形象反映等主观因素，受到他人和外界的评价和影响，而导致了主观心态失去了平衡带来负面的心理活动的行为反应，当他人和外界的负面评价超过个人心理预期的时候，就形成了所谓的委屈。
所以，首先要想办法学会消除和释放自己的委屈感，建议你做到以下几点。
第一点:做人心要放宽。对他人与外界对自己的评价要冷静和客观中肯地去看待，要兼听则明，做到有错就要虚心改正，无错更加努力，做得更好。守住自己的初心，不受干扰和诱惑，委屈是狭隘，自私，攀比，偏执的心理在作崇，所以心态要豁达一点，大气一点，从容一点，心态失衡往往是愚蠢的开始，因此，心态要淡定，你不伤害别人，别人也很难伤害到你，自己要守得住自己的本心。
第二点:减少依赖。委屈有的时候是自我感觉良好和心理对别人过于依赖，个人期望值要求过高造成的，都是委屈的诱发因素，平时过于自负，缺乏对自己的客观正确的认知，都会产生委屈感。
第三点:人的世界观，人生观，价值观要端正。正确的思想和行为，是做人的立身之本。心态要端正，端正的心态使自己多一些自律性，少一些任性，张狂，自我，攀比等。另外举止言行要端正，平时慎言慎行，就会最大限度减少和降低别人的非议，避免授人以柄招来是非。
第四点:加强个人修养。良好的个人修养是根本消除委屈的好方法，越是修养好的人，越赢得他人的尊重和佩服。委屈感要么来自于自身，要么来自于外界，一个修养好的人，即使别人委屈他，自身也会理性驱除它，并凭借自己强大的内心，不让自己感到委屈和受到委屈，因为自己内心充满阳光与快乐，没有委屈存在的心理空间。只要做到自爱，自律，自立，自强，就会彻底消除自己的委屈的感觉。
有委屈找不到人诉说，我的建议是:
1:拓宽自己的社交圈子，广交天下朋友，现在开始要调整好自己的心态，让自己充满阳光，快乐，自信与活力，让别人与你相处时感受到你的人格魅力，这样，别人就会愿意和主动与你交往。
2:要愉快接受朋友的邀请。朋友邀请你参加一些健康的聚会和活动时，千万不要因为不好意思或陌生人多而加以拒绝，要欣然大方接受邀请，积极参与。
3:紧紧抓住难得的交流机会。任何场合，任何时候，如果有人主动与你攀谈，不要不好意思，要放下姿态，一定要抓住交谈的机会，表现出自己想要交朋友的热情大方，要用真诚的心对待别人。
4:加入社会团体和组织。利用自己的空闲时间，根据自己的爱好，加入一些社团组织，例如:社区志愿者协会，摄影协会，书法协会，美术协会，歌舞协会，棋艺社等。以爱好交友，拓宽自己的社交圈子。
当然，扩大社交圈子，是要提升自己的个人能力，正所谓不同的素质水平，结交不同层次的朋友，所以要给自己充电，让自己的能力有所提升，不致于交流时，知识显得捉襟见肘，要让自己有资本去结交一些水平层次高的朋友，慢慢地扩充自己的社交圈子。
做到以上几点，自然就会有许多可以信得过的朋友会细心聆听你的委屈倾诉，并热心帮助你解决问题。
以上的建议，仅供参考，谢谢！
心中委屈却又无人诉说，那就好好审视一下让你觉得委屈的是什么事？能不能从源头上解决问题。
找不到人诉说，可以把你的委屈用日记的形式写出来，虽然只是自己写写，不用给别人看，但这也算是一种宣泄。多少能缓解一下难过的情绪。
痛痛快快K一场歌，把心中的委屈，不平和烦闷，通通吼出来。专挑那些情绪高昂的，也可以是悲伤的，把内心的痛苦用歌声来发泄。管他歌声优不优美，动不动听。唱完心情舒畅就对了。
看一些相声小品，搞笑视频，舒缓的轻音乐，参加一些群体活动，尽力去帮助别人。还可以跑跑步，来一场说走就走的的旅行。这些都能让你的心情轻松起来。
参加户外运动，爬山是个不错的选择，一路攀爬而上，坏情绪也在不知不觉间得到释放，在登上山顶的瞬间，也许你会觉得豁然开朗。
生活中难免坎坷和挫折，勇敢面对，只要你愿意，没有跨不过的坎，没有翻不过的坡。只要心里有阳光，世界处处闪光芒。希望能帮到你。
二、心里话没人诉说的说说
1、不必把太多人，请进生命里。
2、孤单，并非身边没有朋友，只是心里无人作伴。
3、那些无处诉说的委屈，终究埋在心底。
4、我的快乐有人分享，委屈却没有人诉说。
5、为了一个你，我和多少人淡了关系。结果，你走了，他们也没了。
6、没有谁能陪谁一辈子，时光也会说再见的。
7、没有朋友的生活孤单像狗，无奈与生活的四处奔走，落魄过后的一无所有，却动情地伸出双手。
8、往往有一处美丽的伤口，成为你身体上不能愈合的一部分。
9、太多的话无法诉说，太多的委屈没处宣泄，悲伤也只能深埋心底……
10、我还是喜欢自己一个人，没辜负，没牵挂，没感动，也没失望。
11、其实一个人的时候，心在隐隐作痛，泪在蠢蠢欲动。
12、有时候不是不想说话，而是没人可以诉说，有很多话说不出来，放在心里会安全点。
三、深夜失眠难受想哭却无人倾诉的悲伤句子***荐***
深夜失眠难受想哭却无人倾诉的悲伤句子【篇一】
1.爱情就像大姨妈，没来时，一向等，来了，难受着。
2.最难受的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的过程。
3.你的眼睛没我的好看，因为我的眼里装着你。
4.失败的难受和没努力过的遗憾你要哪个。
5.我想你了，多少次忍住了想找你的冲动，那种感觉真难受，你知道么。
6.我没有你那么坚强说放下就能够毫不留恋的转身。
7.我都这个年纪了，眼泪还是掉得那么快。除了多了几分感性，没有辨别是非洞察人心的本事。你看日子山高水长，可谁和谁有来日方长。
8.再也挤不出半滴泪，来为我逝去的人，或事，黯然伤神，所以渐渐地学会了安静，懂得了沉默。
9.早知道这么难受，我就不会让你走。
10.世界上最勇敢的事情，就是微笑着听你说你们之间的爱情。
11.路是自我选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自我承受，自我疗伤。我们都是这样，学会长大的。
12.淡淡笔墨，浅浅细语，挥不尽滴点离人泪，诉不完几许苦寒愁，月淡银河，落叶纷纷雨，饮一杯浊酒，断尽愁人肠，谁为谁痴谁轻狂，此情此景此时休。
13.你会不断地遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从相见恨晚到不如不见。
14.世界上有种傻子，他们自我最难受的时候却在安慰别人。
15.我的血脉里，奔腾着对你的无限相思。我的每一滴泪水，流出的全是你的名字…
16.满肚子的委屈和醋意想给你，想了想，这样太唐突了，此刻我又不是你的什么人了，想你，爱你，都要忍。
17.生命里，必须会有一个对的人在等你，你迟早会遇到。
18.我们是一枚硬币的两面，永远都不会分离，可是，永远都不可能在一齐。
19.不要再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错。
20.时间真的很好，让痛的不再痛了，让放不下的放下了。一切我都看清了。只是偶尔还是会不细心发呆，不细心想起，不细心泪流满面。但我已经能理解这个事实，你已经和时间一齐，都过去了。
深夜失眠难受想哭却无人倾诉的悲伤句子【篇二】21.我努力坚持不放下，委屈都给我自我，死心塌地，为何你还是不珍惜。
22.如果我们之间是一场赌局，那一开始我就输得彻底，还要装着不在乎结局。
23.不说出委屈，就只能委屈自我，不放走不爱你的人，就得不到爱你的人。
24.寂寞的街，连空气都是孤独的，我在想，要是你在身边，是否会不一样。
25.你是我以往的甜蜜我是你爱情的过去。
26.一句承诺，我等了很久，却无法实现；有一些话，在我心中藏匿很久，也没有表露。
27.反正好多人都是爱不到还忘不掉。
28.多谢你的绝情，让我学会死心。
29.无痕的是那些零乱不堪的记忆，只是有些痕迹，都刻在那快要停止博动的心房上，纵然心痛难奈，却也止不住在空白的脑海回旋。
30.不是我不联系你，而是你给我的感觉，像是在打扰你。或许我还喜欢着你，只是少了非在一齐的执着。
31.不要告诉我你没发现我们的友情早已变味。
32.流年在转角处，总会有一个故事，只关于悲伤，是迟迟的未来，是无限的空寂。
33.沮丧时总会明显感到孤独的力量，多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀，很高兴一路上有你们相伴最初的梦想紧握在手上，最想要去的地方，怎敢能在半路返航。
34.今日我难受了一天，他也没理我一天。
35.大概，每个人都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。
36.每次想找人陪的时候，就发现有的不能找，有的人不该找，还有的人找不到。
37.如果当初没添加你好友，是不是不会有之后的故事，我不知道爱上你是对是错，但我真的欢乐过，以前你给过的欢乐，此刻都陪着我难过。
38.如果。所有的伤痕都能够痊愈。如果。所有的真心都能够换来真意。如果。所有的相信都能够坚持。如果。所有的情感都能够完美。如果。依然能相遇在某座城。单纯的微笑。微微的幸福。肆意的拥抱。该多好。可是真的只是如果。
39.我一向在你触手可及的地方，我们却永远也触碰不到对方。
40.不要再把你自我看得太重了，你已经影响不到我了。
特别难受想哭的伤感说说大全1、茶凉了，就别再续了，再续也不是原来的味道了；人走了，就别再留了，再留下也不是原来的感觉了。
2、世界上最糟糕的感觉就是你无法爱上任何人，只因你还念念不忘那个伤你最深的人。
3、如果可以，就让我们只做半生不熟的好友，这样你便舍得一直温柔待我，而我也舍得一直对你温柔。因为我们不熟，所以没有放肆的理由。
4、一段感情，如果看不到未来，也感受不到当下，那么，不如趁早两清，你是你我是我。
5、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己，谁心里没有故事，只是学会了控制。
6、说过要留长发，可还是熬不过夏天，就像说过要一直喜欢，最终还是敌不过时间。
7、让女人念念不忘的是感情，让男人念念不忘的是感觉。感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。终其是不同的物种，所以，谁又能明白谁的深爱，谁又能理解谁的离开。
8、有时候心情会突然很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。真的，我不是假装沉默，只是无力诉说。
9、火锅可以一个人吃，电影也可以一个人看。我还是喜欢一个人，没辜负、没牵挂、没感动，也没失望。当一个人熬过所有的苦难，也就不期待一定要和谁在一起了。
10、最大的遗憾，不是错过了最好的人，而是当你遇见更好的人时，却已经把最好的自己用完了。感情是易耗品，只愿你把最好的自己留给对的人。
11、有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。得不到的总是挂念，共朝夕的总是厌倦。
12、清晨想到的第一个人和夜晚想到的最后一个人；不是让你幸福的人，就是让你痛苦的人。
13、有多少错过是因为不说，有多少遗憾是因为错过，又有多少人在错过的遗憾里倔强的活着，最后选择得过且过。
14、若从此不会再见，愿我洒脱，愿你快乐；若未来有缘相遇，愿我从容，愿你坦然。
15、当你学会放弃，你才可以承受一切的失望和谎言。我什么都可以不要了，你还能拿我怎样？
特别难受想哭句句戳心的伤感说说！1、愿你事事看开，唯独对美好保持执念，哪怕所见都是无耻，也能内心剔透。
2、难道我主动久了，所以你就把这一切变得理所当然了，还是说我主动久了，你把我的主动当成一文不值了。
3、要不是因为我在乎你我不会因为你一句话想东想西不堪一击么我又不傻又不是不知道要爱自己
4、最爱的人误解，难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂我，如果你也不懂，我还有什么话可说。
5、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。
6、多年以后的某个深夜，你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。
7、我终于熬过那段看谁都像你，干什么都能想起你，听的歌都是关于你的日子。很庆幸，我终于可以不问归期，不用联系，不再想你，不再等你。
8、就是因为你笑得如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。
9、有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。
10、以为时间是一味良药会冲淡一切，谁料想它像一剂毒药越久越难忘。
11、再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好？你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。
12、你难过的时候，他没有陪着你。你挽留的时候，他没有珍惜你。说白了，他其实没那么喜欢你。
13、我哪有什么好脾气，我的好脾气都是因为我爱你。
忍不住想哭的伤感说说到最后还是我说了分手，可我却哭的比谁都难受1、有时候，无论你怎么伤心欲绝，怎么痛苦不堪，过去的你也是再回不去。
2、我自欺欺人的对你笑，说着不在乎，可又明明听见那清脆的，心碎的声音。
3、有些话不是不说，只是不能说。有些爱不是不爱，只是不能爱。
4、你知不知道你的我见犹怜、已穿刺了我的昨日今天。
5、到最后还是我说了分手，可我却哭的比谁都难受。
6、无影击碎了泪水，岁月在那个光年划下的痕迹原来是一刀一刀地刻在了我的心上。
7、最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。有些人，无论你怎么对他好，他也不会留意，因为他的生命里，你显得是多么的微不足道。
8、失望累积到一个度，我就会离开，从此不回头。
9、我拿着枪指着你的头，你却先把匕首刺进我的心脏，可你却不知道，枪里没有子弹，装的是你最爱的糖。
10、你要明白，你跟这个人已经没有以后了，这辈子，都没法有了。