一出去就感冒是怎么回事？为什么一到外地就感冒

很多人一到换季就会感冒主要外因多和气温一冷一热，不注意添减衣物，由此受凉有关。此外，不良的生活习惯也是诱因，如吸烟喝酒、不注意劳逸结合、睡眠质量较差等等。内因则是传统中医上认为，体内虚弱为诱导，身子骨虚弱。同样面对病毒，体质较弱的人更容易诱发相关疾病。

换季感冒的预防措施：

1、不要突然增减衣服

换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

2、多喝开水

如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

3、生活有规律

现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。

4、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。

5、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

6、戒酒、戒烟

适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，因此要戒酒、戒烟。

这就是所谓的水土不服，身体的免疫机制在一个熟悉的环境工作久了比如你家，身体就不易得病。相反你一出远门，身体免疫系统一下子不能适应新环境，就会让病菌有机可乘。建议你出远门时找干净点的地方住下，不要一下子接触大量的人，出发前可吃些预防性药物

一换季就感冒说明身体的免疫力比较差，对于气温的变化比较不敏感，不能及时的调节身体对抗气温的变化。另外换季的时候由于气温的变化，忽冷忽热，导致气道的免疫力或者防御下降，这时就会导致细菌、病毒等致病微生物的入侵。

避免换季时感冒有两种方法，一个是提高抵抗力，可以通过体质锻炼或者应用药物达到目的；另一个是避免过敏原的接触和气温变化对人体的影响，戴口罩是最好的办法，可明显降低感冒和呼吸道疾病的发病率。

慢性支气管炎容易感冒！注意个人防护，或者预感不适药物预防！

注意事项：

1、注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，少去公共场所等。

2、注意室内通风、换气，保持空气新鲜。

3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、因免疫力下降经常感冒者，可在医生的指导下应用转移因子，胸腺肽，核酸酪素（核酪）、人参蜂王浆、花粉等药物。

或在感冒流行季节时，注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗，预防感染性疾病的发生。

5、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，可预防感冒。

6、增强体质，提高免疫力：

体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒。每天坚持30分钟的有氧运动，如步行、慢跑、骑车、太极拳等，可增强机体免疫力。