一、为什么我不敢表达自己内心真实的想法

在日常生活中，如何在生活中凸出我们的情商，完全在于自我行为语言的一种表达。

这种表达方式和内容，既可以达到我们的目的，同时也能够给带给别人一定的满足。

不敢在现实生活中主动表达其想法的人，不利于在社会中谋求合理的发展。

心理学家分析这类人之所以不敢主动去向他人表达自己的想法，有很大程度上是源于内心深处的自卑情节。

个体心理学《自卑与超越》中，其作者心理学家阿德勒，就向我们介绍了人类自卑感的来源。

任何人在一些情况下都会产生自卑感，其根源大多数是由于童年时期受到的外界无意识的打击造成的。

阿德勒认为自卑并不可怕，关键是如何认识自己的自卑，以及如何克服困难，超越自我。

针对自卑，我们要学会设定自我优越感

优越感是个体突破自卑感的一个基础，只有当我们能够认识到自身的优点时，才能够真正的体会到自己身上的这份优越感，从而寻得一种生命的意义。

当我们在努力提高优越感的时候，其实也是一种参与社会的机会，因此也就多了些历练的行为和人际表达的机会。

打破自卑情结，才有可能迈出表达的第一步，真正的做到主动性。

二、自卑不敢表达自己不敢大声说话该怎么改善

说明你心思细腻，过于注重外界之人的想法与看法，害怕表达后引来别人的指责或者评判，这些想法往往又是不必要的，要明确自卑有诸多害处其实是阻碍自己发展的。

1、可以心理暗示来改善，心中想着：我是独一无二的，我要表达自我，而且会大声得讲出来。当然除了心理暗示外，2、提前做好准备，你要讲什么，应该怎么讲，这些需要你提前去练习，台上十分钟台下十年功！加油吧！

你需要突破自己，可以尝试在无人的地方大声说话，宣泄、释放，用心理暗示自己“我很棒，真的也很棒”;平时养成用心做事的习惯，日积月累就有成绩感;另外更要修心，不妨读一读樊登读书中的“正念的奇迹”一书。

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三、不敢表达自己的愤怒情绪,怎么办

尽管为了我们的身心健康，没有必要刻意压抑自己的情绪，但也不要肆意滥用暴怒的方式去解决问题，因为表达情绪不一定非要用瞪眼睛，高嗓门，尖叫，拍桌子的方式进行。我们可以尝试真诚地表达自己当下的感受，而不用挑衅，指责，甚至攻击性的言论与对方争执，否则可能会引发更大的危机，对人际关系和自我形象造成毁灭性的影响。

愤怒并不一定就非要用咆哮的方式进行，采用直接而果断的陈述表达，一样可以起到表达和威慑作用。

但是，若要做这些，还需要有个前提：当你表达出了自己的情感或情绪后，对此引发的后果，你需有能力和有责任去主动而积极地面对，解决和承受，也许对自己在这方面的能力不足的担心，就是你不敢表达愤怒等情绪的真正原因吧。

四、总是不敢表达自己的看法怎么办

不敢发表自己的看法，一般都是有以下原因（我以前是这样）：

（1）太过在意别人的评价，怕别人觉得你表达不清、逻辑不明，或者说话声音如何如何，吧啦吧啦的问题

（2）性格谨慎内向，认为自己要说话就一定要发表经典言论，如果看法比较普通，就没必要说出口

其实，人生就在于不断尝试，不断突破自己，别人永远没有资格评价你，勇敢地做自己就好！当你自信地说出自己的看法时，你会发现，别人都很欢迎，也很愿意听取你的意见，即便你的看法可能不完美，但也会在大家的实时交流讨论中慢慢完善，逐渐你也能学到别人所知，加深自己的见解！

PS：发表看法的时候，只要注意礼貌就好了！人们永远欢迎发表看法的人，但是也切忌表现欲过强，说出“在座的各位都是垃圾”这种话。想必题主不会这样吧！哈哈